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Entdecken Sie Meinen leckeren und einfach zuzubereitenden Lachs Wrap

Zubereitungszeit: 20 Minuten Kochzeit: 0 Minuten

Zutatenliste für den Lachs-Wrap für 4 Personen

Hier ist meine kleine Liste der Zutaten, die Sie für köstliche Lachswraps benötigen:

  • 4 Weizenfladen
  • 100 g geräucherter Lachs
  • 1 Gurke
  • 2 Tomaten
  • 100 g Frischkäse Typ Philadelphia
  • Dill
  • Saft einer halben Zitrone
  • Salz, Pfeffer

Die Zubereitung

Keine Panik, dieses Rezept ist kinderleicht! Sie müssen nur diese Schritte nacheinander ausführen:

  • Zuerst waschen Sie das Gemüse: Gurke und Tomaten und schneiden es in dünne Scheiben.
  • Vermischen Sie anschließend in einer kleinen Schüssel den Frischkäse, den gehackten Dill, den Zitronensaft, Salz und Pfeffer nach Belieben.
  • Verteilen Sie diese Mischung dann auf jedem Weizenfladen.
  • Legen Sie dann einige Scheiben Räucherlachs auf den Käse.
  • Geben Sie eine Schicht Gemüse auf den Lachs.
  • Rollen Sie die Fladen schließlich zusammen und verwenden Sie Lebensmittelgarn, um sie geschlossen zu halten. Sie können sie auch in der Mitte durchschneiden, um sie leichter genießen zu können.
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    Diätetische Aspekte des Rezepts

    Dieses Rezept für einen Lachswrap ist recht leicht für Menschen, die auf ihre Linie achten. Mit etwa **300 Kalorien** pro Portion ist es perfekt für ein schnelles Mittagessen oder ein leichtes Abendessen. Lachs ist bekanntlich reich an Omega-3-Fettsäuren, was sehr gesund ist.

    Und natürlich liefert die Zugabe von frischem Gemüse Vitamine. Wenn Sie dieses Rezept noch diätischer gestalten möchten, können Sie den Frischkäse durch eine fettarme Version ersetzen oder sogar griechischen Joghurt verwenden, um einen noch schmackhafteren Effekt zu erzielen!

    Einfaches, leckeres und preiswertes Rezept: mein Lachswrap. Ein einfaches und köstliches Rezept, das Sie mit Ihrer Familie teilen können!© Raetselkiste

    Tipps und Varianten

    Los, ein paar Kochtipps für Sie! Sie können den Geschmack variieren, indem Sie das Gemüse …

    Fügen Sie geriebene Karotten, Avocado oder Radieschen für einen zusätzlichen Knusperfaktor hinzu. Und wenn Sie kein Fan von Lachs sind – kein Problem!

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    Ersetzen Sie ihn durch gekochtes Hühnchen, Garnelen oder sogar gegrilltes Gemüse für eine vegetarische Version.

    Das Wichtigste ist der Spaß am Kochen, also probieren Sie ruhig verschiedene Kombinationen nach Ihrem Geschmack aus. Guten Appetit!

    Barbara Fuerst
    Geschrieben von : Barbara Fuerst